Как предупредить цистит?

Хотя воспаление мочевого пузыря не является исключительно женским заболеванием, у женщин оно встречается намного чаще, чем у мужчин. Это объясняется не только особенностями строения женской мочеполовой системы. Так, одна из  причин его возникновения – переохлаждение и связанное с ним снижение иммунитета, а многие женщины «ради красоты» одеваются не по погоде. Поэтому самая простая профилактика цистита – в холодное время года не пренебрегать теплыми колготами и брюками, а в сильные морозы нужно носить термобелье.

 

Причинами воспаления могут быть и другие факторы, которые зависят от нас: невыполнение правил гигиены, неправильное питание, злоупотребление алкоголем, бесконтрольный прием лекарств. Цистит иногда развивается после гриппа, а также при наличии некоторых хронических заболеваний. У женщин часто возникает данное заболевание после гинекологической операции и во время климакса. В этом случае лечащий врач назначает профилактические препараты и процедуры, чтобы предотвратить воспаление.

фитопрепараты

Простая профилактика без лекарств

Переохлаждение грозит нам не только в холодное время года. У многих женщин приступ цистита может начаться и в прохладный летний день, стоит им посидеть на земле, искупаться на пляже в ненастный день или промочить ноги во время дождя. Кроме снижения иммунитета, переохлаждение вызывает спазм сосудов мочевого пузыря. Кровообращение в нем нарушается, и может появиться воспаление. Поэтому лучшая профилактика цистита – это теплая одежда, непромокающая обувь и осмотрительность.

Людям со слабым здоровьем нужно позаботиться и об укреплении и поддержании иммунитета. Первое, что необходимо сделать, чтобы повысить сопротивляемость организма инфекциям и вылечить хронические воспаления. У женщин причиной цистита часто становятся больные зубы, хронический фарингит или тонзиллит, неполадки с кишечником: дисбактериоз, частые поносы или запоры.

Чтобы снизить вероятность цистита, нужно следовать некоторым правилам, а именно:

  • Стараться больше двигаться, чтобы не было застоя крови в малом тазу. Тем, кто работает в офисе, нужно каждый час вставать из-за стола и 5–10 минут походить, выполнить несколько приседаний и наклонов.
  • Не стоит использовать для интимной гигиены душистое мыло, «интим-гели», пену для ванн с ароматизаторами и другие подобные средства. Они высушивают слизистую и нарушают ее микрофлору. Во время месячных лучше применять не тампоны, а гигиенические прокладки, а если это невозможно, менять тампоны каждые 2 часа.
  • Нельзя терпеть, если хочется в туалет. Тем, кто не выполняет это простое правило, не поможет никакая профилактика! В застоявшейся моче в мочевом пузыре бактерии быстро размножаются.
  • После акта дефекации необходимо подмываться теплой водой из душевой лейки.
  • Перед половым актом и после него надо принимать душ. Чужая микрофлора не вредна для половых органов, но она может спровоцировать цистит.
  • Хорошая профилактика цистита – хлопковое белье. А вот тесная одежда, утягивающие корсеты и колготки нарушают кровообращение органов малого таза. Врачи утверждают, что одной из частых причин воспаления мочевого пузыря являются популярные у молодых женщин трусики-стринги.

Дважды в год нужно посещать уролога и гинеколога. Цистит бывает не самостоятельным заболеванием, а осложнением половых инфекций, и вовремя обнаруженные хламидиоз, трихомониаз или уреаплазма помогут избежать воспаления мочевого пузыря. Цистит у женщин может появиться и в период менопаузы. При необходимости врач назначит профилактические процедуры и/или гормональные лекарства, чтобы этого не случилось.

Диета против цистита

Немалую роль в возникновении проблем с мочевым пузырем и у женщин, и у мужчин играет питание. При склонности к воспалению пузыря нельзя злоупотреблять острыми, пряными, солеными, кислыми блюдами. Не стоит лишний раз есть маринованные овощи, консервы, копченое и жареное мясо и рыбу. Спровоцировать раздражение стенки пузыря могут и алкоголь, газированные сладкие напитки с красителями и ароматизаторами.

рацион питания

Если предупредить цистит не удалось, то при первых его признаках нужно как можно больше пить – не меньше 2 литров жидкости в сутки. Жидкость разбавляет мочу, та становится менее концентрированной и меньше раздражает слизистую. Пить нужно обычную и минеральную воду без газа, разбавленные некислые соки, зеленый и черный чаи. В аптеках продаются противовоспалительные травяные сборы, с легким мочегонным действием – почечные чаи. А вот кофе и другие напитки с кофеином пить не стоит, т. к. они расширяют уретру.

Хорошим средством от цистита и для его профилактики, особенно для женщин с пониженным иммунитетом, считается клюквенный морс. Польза его в том, что он «закисляет» мочу, усиливая ее бактерицидные свойства. Клюкву, растертую с сахаром, можно использовать и для приготовления горячего витаминного напитка.

Профилактические фитопрепараты

У женщин с повышенным риском воспаления пузыря профилактика цистита дополнительно проводится фитопрепаратами. Использовать их можно длительно, и они почти не имеют противопоказаний. Самые популярные и действенные травяные лекарства – это Монурель, Фитолизин, Канефрон.

Монурель (не путать с антибиотиком Монурал) – это растительная биодобавка, в состав которой входят сухой экстракт клюквы и аскорбиновая кислота. При частых обострениях цистита, в том числе во время климакса, его принимают раз в сутки перед сном. Курс – 2 недели в месяц на протяжении трех месяцев.

Многокомпонентный препарат Фитолизин рекомендован для профилактики цистита у женщин и мужчин с мочекаменной болезнью, когда воспаление может возникнуть от механического раздражения пузыря песком и камнями. Профилактически его принимают два-три раза в неделю, разведя чайную ложку пасты в половине стакана воды. Фитолизин растворяет и выводит с мочой мелкие конкременты и не дает образовываться новым.

Канефрон содержит экстракты любистка, золототысячника и розмарина. Его применяют и для комплексного лечения цистита (он усиливает действие антибиотиков), и для профилактики. В отличие от Фитолизина и Монуреля, Канефрон с некоторыми предосторожностями разрешено использовать беременным женщинам.

Травяные сборы

Кроме готовых фитопрепаратов, профилактика может проводиться и травяными отварами и настоями. Некоторые из них обладают противомикробным или антибактериальным действием, другие работают как слабое мочегонное, что способствует вымыванию бактерий мочой, третьи снимают спазмы и воспаление. Многие травы в той или иной степени уменьшают кислотность мочи, она меньше раздражает стенки пузыря, и воспаление не начинается.

травяные сборы

Тем, у кого есть проблемы с мочевым пузырем, могут в течение дня пить вместо чая отвары листьев брусники, толокнянки, подорожника, кукурузных рылец, березовых почек и цветков ромашки. Используют для этого и обычную сушеную петрушку (2 ст. л. заварить 1,5 стакана кипятка, кипятить 15 минут, настоять в течение часа). Для женщин, склонных к циститу, рекомендуется профилактический курс 2–3 недели: по 1 ст. л. 3 раза в день. Повторять его надо несколько раз в год. Время от времени сборы меняют и каждые 2 месяца делают перерыв на неделю.

Травяные ванны

При простуде стоит несколько дней попринимать ванны с лекарственными травами, даже если неприятных симптомов в мочевом пузыре нет. Сидеть или лежать в ванной можно не больше 15 минут, а температура воды не должна быть выше 35 градусов.

  • Сосново-еловый отвар. Мелко нарубленные шишки и хвою сосны и ели смешивают в эмалированном ведре, добавляют три литра холодной воды, ставят на огонь, доводят до кипения и полчаса варят на медленном огне. Настаивается отвар около часа, потом его процеживают и выливают в ванну.
  • Березово-шалфейно-спорышевый настой. Березовые листья, траву спорыша и шалфея смешивают в равных частях. 200 граммов смеси (по весу) заливают пятью литрами кипящей воды, варить его не нужно. Через три часа настой процеживают и используют.

При лечении цистита у женщин средняя длительность курса – 7–15 дней. Для профилактики после пребывания на холоде достаточно 2-3 процедур. Принимать ванны нужно не ежедневно, а через день.

травяные ванны

Профилактика при беременности

Во время беременности иммунитет у женщин нарушен, и любая инфекция может спровоцировать воспаление пузыря, особенно на ранних сроках. Это опасно не только для матери, но и для малыша, а антибактериальные лекарства беременным стараются не прописывать. Поэтому, готовясь к зачатию нужно, вылечить кариес и пройти обследование, чтобы подлечить хронические заболевания или скрытые половые инфекции – микоплазмоз, хламидиоз, уреаплазмоз, о которых женщина может и не знать. Не доводить дело до беды помогают и простые правила:

  • В первом триместре беременности надо много пить: минеральную воду, несладкий компот из сухофруктов, зеленый чай, разбавленные натуральные соки, клюквенный морс. Помимо способности закислять мочу, клюква содержит много витамина С, который повышает иммунитет.
  • Нельзя допускать запоров, которые часто случаются у беременных. Справиться с ними помогают сырые овощи, чернослив, фрукты и кисломолочные продукты, особенно так называемый «однодневный кефир».

Женщин с хроническим циститом при постановке на учет в женской консультации направят к урологу. При необходимости врач пропишет, например, Канефрон. Антибиотики беременным противопоказаны и могут применяться только в крайних случаях, поэтому для будущих мам своевременная профилактика обострений гораздо более важна, чем для других женщин.